Опасности для здоровья от сладких газированных напитков

Опасности для здоровья от сладких газированных напитков

Вы можете купить залізничні квитки для своего путешествия на сервисе https://proizd.ua.

Сегодня в Соединенных Штатах сладкие газированные напитки заменяют более здоровые напитки, такие как молоко. На телевидении и радио звучит реклама газированных напитков, которые пытаются привлечь ваше внимание, чтобы купить их, но они не говорят вам, насколько они плохи для вас. Эти газированные напитки, наполненные сахаром, вызывают не только набор веса, но и диабет 2 типа. По данным Гарвардского университета, люди, которые потребляют 1-2 банки сахара в день, имеют на 26% более высокий риск хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа и сердечные заболевания, а также ожирение.

Сколько сахара в газированных напитках

В бутылке объемом 20 унций одного сахара-газировки содержится 16-20 чайных ложек сахара. Однако миллионы американцев выпивают более одной бутылки газировки объемом 20 унций в день. Чем больше банок или бутылок вы пьете, тем больше сахара вы потребляете, что приводит к увеличению веса. Некоторые люди считают, что газированные напитки наполняют вас, но это не так. На самом деле сахар усиливает чувство голода, что приводит к ожирению. Предположим, вы съели высококалорийную еду в McDonald’s с сахарным напитком, вы увеличили потребление калорий еще больше, до более 1000 калорий.

Ожирение растет

В Соединенных Штатах 2 из 3 взрослых страдают ожирением, а 1 из 3 детей также страдает ожирением из-за употребления сладких напитков, и это число со временем будет расти. Если вы хотите снизить риск развития диабета 2 типа, прекратите пить эти газированные напитки с высоким содержанием фруктозы. Вместо этого выбирайте полезные напитки, такие как молоко или газированная вода. Таким образом вы снизите риск развития диабета у взрослых.

Сахар в печени превращается в жир

Сахар состоит из двух молекул: глюкозы и фруктозы. Глюкоза метаболизирует каждую клетку вашего тела, в то время как фруктоза метаболизируется только в вашей печени. Когда мы потребляем эти сладкие газированные напитки, наша печень становится перегруженной, и в результате печень накапливает больше жира, что приводит к избыточному весу. Часть жира превращается в триглицериды (жиры в крови), которые со временем могут привести к сердечным заболеваниям.

Увеличивает жир на животе

Сахар, особенно фруктоза, накапливает жир вокруг живота и других органов, также называемый висцеральным жиром. В течение 10-недельного исследования 32 человека пили два вида напитков: глюкозу или фруктозу. У людей, которые пили напитки с глюкозой, был только подкожный жир (не связанный с метаболическими заболеваниями), в то время как, с другой стороны, у людей, которые пили газированные напитки с высоким содержанием фруктозы, наблюдалось увеличение висцерального жира, что приводит к метаболическим заболеваниям.

Напитки с высоким содержанием фруктозы связаны с сердечными заболеваниями

Исследования 60-х и 70-х годов показали, что употребление обычных газированных напитков связано с определенными заболеваниями, такими как диабет у взрослых, высокий уровень триглицеридов (жиров в крови) и высокий уровень холестерина, который может привести к сердечным приступам и инсультам.

Риск рака в сладких газированных напитках

В исследовании с участием 60 000 мужчин и женщин, у тех, кто пил обычную газировку, риск развития рака поджелудочной железы повышался на 87%. У женщин после менопаузы был обнаружен повышенный риск рака эндометрия и учащение рака толстой кишки как у мужчин, так и у женщин.

Риск кариеса

В конце концов, употребление слишком большого количества обычных газированных напитков вызовет кариес. Газированные напитки содержат фосфорную и угольную кислоты, которые вызывают кислотность во рту. Сахар обеспечивает перевариваемую энергию для вредных бактерий во рту; Однако смешайте это с кислотами, это плохо для ваших зубов и десен.

Как оставаться здоровым

Если вы хотите со временем оставаться здоровым и похудеть, избегайте сладких газированных напитков. Он будет платить сверхурочные.